건강관리
혈관을 깨끗하게 할수있는 식품이궁금합니다
몸에 염증이 많은지 피부에 뽀루지가 많이올라옵니다
혈관을 깨끗하게 하고싶은데 어떤식품들이 좋은지
궁금합니다 답변부탁드려요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
혈관에 좋은 음식으로 빨간양파, 레드비트, 호두, 등푸른생선, 딸기등이 있고 혈관을 좋게하려면 꾸준한운동과 식이조절이 필수입니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
뾰루지가 많이 나는것은 피부에 유분이 많은것으로 체내에 콜레스테롤 비율이 높아서 그럴 수 있습니다.
콜레스테롤의 경우 식이섬유가 배출을 돕기 때문에,
식이섬유가 풍부한 잡곡밥, 야채, 껍질째 먹는 과일 등을 자주 먹는것을 추천해드립니다.
장도연이 추천하는 아하!
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