잠을 잘못잤을때 목에 담니 걸린경우 어떻게 헤야하나요?

잠을 잘못잤을때 목에 담니 걸린경우 어떻게 헤야하나요?

목에 담이걸려서 목이 전혀 움직이지가 않을때에.. 어떻게 해야 회복될 수 있을까요??