안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
다음을 참고하시기 바랍니다.
담이 들었다고 생각될 때는 우선 따뜻한 물로 목욕을 하고, 스트레칭을 통해 긴장된 근육이 이완되도록 가볍게 움직여봅니다. 만약 이런 노력에도 증상이 계속되면, 앞에서 언급한 질환들을 의심하고 전문의의 진찰을 받아 원인을 찾고 적절한 치료를 받아야 합니다.
출처 : 대한스포츠의학회
https://www.sportsmed.or.kr/board/view.html?num=888&start=30&code=sportsdoctor&key=subject&keyword=%EC%9A%B4%EB%8F%99
