면역력 높이는 생활습관은 어떤게 있을까요?

Question

면역력에 좋은 음식을 섭취한느 것 뿐만아니라 면역력을 높이기 위한 다양한 방법이 있는데요....

생활습관을 어떻게 함이 면역력 증진에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.

음식물은 영양학적인면과 면역력적인 두가지로 구분할수 있는데 일반적인 단백질 지방 탄수화물 등은 건강한 식품으로 영양학적인 면으로 볼수 있구요 인삼 홍삼 구기자 이런 약재들은 면역력적인 것들입니다 그기에 일정한 수분 섭취는 가장 안전하고 건강한 인체를 구성하는 필수조건이라 생각합니다

건강한 먹거리와 인공적이 아닌 옛날 어르신들이 섭취한것과같은 약재들의 섭취와 충분한 수분이야말로 최상의 면역력을 만들어 준다는 생각입니다

이계호 교수님과 조승우한의사님의 빅퀘스천을 보신다면 도움이 되실겁니다

물의기능과 물의역할에 대해서도 꼭 알아보시고 가시길요

Answer 2

안녕하세요

면역력이 떨어지면 질병에 걸리기쉽죠

면역력을 기르기 위해서는 비타민도 챙겨드시고

무엇보다 충분한 휴식과 수면은 필수입니다.

Answer 3

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

일단 면역력을 높이는 가장 좋은 습관은 꾸준히 운동을 해 주시는것이 선행되어야 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 뽀얀개미새249입니다.

매일 아침식사를 하고, 물을 자주 마시며, 규칙적인 운동을 하고, 질 좋은 잠을 충분하게 자는 습관이 면역력을 키워 줌