우리 몸의 면역력을 올리기 위해 필요한 것은?

Question

우리몸의 면역력을 향상시키기 위해서 어떤것을 하면 좋을까요?

먹는것 등 어떤 노력을 하면 면역력이 향상될지 알고 싶습니다.

다양한 방법을 알려주세요.

Answer 1

홍삼 같이 면역력을 올려주는 음식도 도움이 됩니다. 하지만 음식으로는 충분하지 않아 꾸준한 운동은 필수적으로 필요하고 제대로 잠을 자는 것도 중요하고 생활 패턴 또한 중요합니다. 그리고 스트레스는 면역력을 낮출 수 있어 이에 대한 꾸준한 관리도 필요 합니다.

Answer 2

면역은 사실 먹는 것도 정말 중요하구요 정말 매일매일 운동을 하셔야 합니다

계단에 보시면 계단 조금 오르면 수명이 몇 분 늘었다 이런 문구가 보이시죠/

그만큼 운동은 몸에 밀접한 영향을 줍니다.

면역성 깨지는 순간 온갖 병들이 다 찾아옵니다.

그동안 건강했던 내 몸들이 질병들을 막아줬는데 방어선이 무너지는순간

몸이 확 가는거죠.

평소에 채식위주로 하여 잘 드시고 무리하지 않고 꾸준히 가벼운 운동으로

임하여 주시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요

면역력을 높이려먼 아무래도 일단 가장 중요한 건 컨디션입니다

충분한 수면, 골고루 섭취해야하는 영양분들

거기에 적절한 운동으로 패턴을 잡아주면 좋습니다

거기에 안좋은 음식들이나 생활패턴을 깨는 그런 생활을 자제하시면 서서히 올라갑니다

Answer 4

면역력을 향상시키기위해 제일 좋은것은

건강관리 아닐까 싶습니다.

적절한 운동과 식단관리가 제일 좋지 않을까 싶습니다.

그게 최고죠