몸으로만 잠을 깨는 방법이 있을까요?

Question

카페인 음료 등을 마시거나 치약을 눈 아래에 묻히는 등 다른 물체를 이용하지 않고 신체만 사용해서 잠을 깨는 방법이 있을까요? 신체에서 가장 예민한 부분을 자극시키면 잠이 깰 것 같은데 그 부분은 어디인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김두환 과학전문가입니다.

운동, 댄스, 노래, 자극적인 게임 등 아드레날린이 분비되게하면 잠을 깰 수 있습니다. 잠이올때 팔굽혀 펴기를 30회씩 3회만 해도 잠이 달아납니다. 고통을 통한 잠을 깨는 방법은 스트레스와 통증을 불러일으켜 좋은 방법은 아닙니다.

도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.

Answer 2

우리 몸에서 가장 민감한 부위의 정답은 혀끝입니다. 혀끝은 1㎜ 간격으로 점을 설정해 자극을 가하더라도 확실하게 2개의 점을 구별해 느낄 수 있을 정도입니다.

많은 사람들에게 민감한 부위를 물으면 은밀한 곳이라고 대답을 하시는 분들도 많이 있습니다. 많은 분들이 민감한 것으로 믿고 있는 그곳의 경우 민감도에 대한 데이터가 없기 때문에 혀끝과 비교하는 것 자체가 불가능합니다.

하지만 잠을 깨는데 있어서는 심리적인 요인도 적용할 것이기 때문에 혀끝보다 은밀한곳에 자극을 주면 잠이 더 많이 깰 것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.

낮잠을 30분정도만 취해주어도 피로물질이 어느정도 사라지는 효과가 있어 이후 활동에 활력을 부여해줍니다.

또는 공복을 유지하여 혈당을 낮추면 키토제닉효과가 발생하여 각성효과가 나타나게 됩니다.

감사합니다.