스트레스가 우리 신체와 정신에 어떤 영향을 미치며, 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법은 무엇인가요?
최근에 스트레스를 많이 받고있는데 궁굼합니다.
안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
규칙적인 운동, 충분한 수면, 영양가 있는 식단 등을 유지하여 신체적 건강을 관리합니다.심호흡, 명상, 요가 등의 스트레스 관리 기술을 적용하여 긍정적인 심리적 효과를 얻을 수 있습니다.우선순위를 정하고 일정을 계획하여 시간을 효율적으로관리합니다.
안녕하세요. 정준민 과학전문가입니다.
스트레스는 당연히 심리적이 요인이 가장 큽니다. 관리 하는 방법은 마인드 컨드롤이지만 건강기능식품으로도 관리가 가능하니 테아닌 같은걸 꾸준히 드셔도 좋습니다.
