등산을 하고나니 온몸에 근육통이 생겨서 너무 뻐근한데요.
근육통은 어떻게 해결을 하시나요?
좋은 방법 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
저는 뭉치면 마사지를 받으러가는데 찜질 이런것보다 훨씬 효과가 빠르더라구요. 집에서 해주면 좋은데 귀찮다고 안해줘서요..
안녕하세요. 로맨틱한양219입니다.
등산뿐 아니라 모든 운동을 무리하면 근육통이 생깁니다.
그런날에는 충분한 휴식과 함께 폼롤러 같은 기구로 마사지를 하거나 가볍게 스트레칭을
하면 빨리 풀어집니다.
