40세가 넘으면 대부분 노안이 오던데 20, 30대 일때 미리 방지할 수 있는 방법은 없나요?

주변의 사람들을 보면 대부분 40세가 넘으니까 노안이 오는 것 같은데, 현재 30대 초반인 사람인데, 노안을 조금이나마 늦추거나 안 생기게할 방법이 없나요?

혹시 음식이나 생활습관 아니면 미리 병원에서 예방치료를 받는 방법이 있는지 궁금합니다.