배는 아픈데 변비로 대변이 안나오면 계속 앉아 있어야 하나요?

큰일을 몇일째 못봐서 신호 와서 화장실 가면 변비로 인하여 시원하게 일을 보지 못하는데요. 신호는 오는데 안나올때 계속 앉아 있어야 할까요? 아니면 다른 방법 있나요?