배가 아픈데 변이 잘 안나오는데 어떻게하죠?

변이 나올듯 나올듯 배가 스르르 아프긴한데 막상 앉으면 안나오고 힘만 드네요 이게 사람들이 말하는 변비인가요?이런적이 한번도 없었는데 어떻게해야 하나요?