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젊은도마뱀111
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21.11.30

허리디스크 염증 냉찜질을해야하는지

안녕하세요. 10월 초에 허리디스크 오른쪽이 터져서 방사통 통증이 심했었습니다. 지금은 방사통은없는 상태고 오른엄지발가락에근력약화가왔는데 오른쪽엄지발가락 힘이 미세하게 조금씩 돌아오고있고 코브라자세할때나 앉아서 오리궁둥이자세로 골반을 돌리면 엉치쯤에 통증이 있습니다. 현재 헬스나 중강도의 런닝을 소화할수있는 몸상태입니다. 점점 운동강도를 높여가도될까요? 아니면 신경차단술(스테로이드) 히알로제까지들어가있는걸 확실하게해서 그다음 운동강도를 높여야하나요? 그리고 허리디스크의 통증원인이 염증이니까 얼음팩같은 냉찜질을해야하나요? 평소에는 항상 체온보존하고 잘때도 전기장판틀고 자고있고 운동후에만 냉찜질하고있습니다.

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