콜라겐은 정말 효과가 없나요?

Question

안녕하세요. 30대 중반에 근접한 여성입니다.

슬슬 탄력이 떨어지는게 보여서

콜라겐을 먹는중 한의원을 갔는데 콜라겐은 효과가 없다고 하시더라구요.

정말 효과가 없을까요~? 요즘 나오는 300달톤이상도 그럴까용?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

300달톤 정도의 저분자 콜라겐은 위에서 분해 되지 않고 흡수되어 피부 및 모발과 연골 관절에 도움을 줄 수 있습니다. 함량은 3000-5000미리 정도 복용이 도움을 줄 수 있으며 3개월 이상 꾸준히 복용하실 것을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

콜라겐의 경우 효과 없다고 극단적으로 말하기는 어렵습니다.

분명 효과를 보신분들이 있으니까요.

콜라겐을 먹었을때 흡수율은 낮습니다.

콜라겐을 먹는다는 것은 그대로 흡수한다기 보다는, 분해되고나서 우리몸에서 재구성이 되기때문에

콜라겐을 구성하는 아미노산을 먹는다는 것과 같은 효과라고 보시면 됩니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

콜라겐이 아예 효과는 없지만 일반적인 다른 영양제에 비해서 효과가 적긴 합니다.

보통 체내에서 콜라겐은 직접 생성되는데 이미 만들어진 콜라겐을 섭취하다보니 흡수율이 떨어지게 됩니다.

그렇기 때문에 보통 콜라겐을 생성하는데 도움을 주는 비타민C와 함께 복용하시길 추천드리게 되죠.

아무래도 흡수율이 떨어지다보니 저분자량 콜라겐을 공복에 드시는게 가장 효과가 좋습니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

콜라겐은 기능성 식품인 경우는 거의 없고 기타가공품으로

일반 식품인 경우가 많습니다

그래서 콜라겐을 고르실 때 주의해서 고르셔야 하는데

콜라겐은 우리 몸의 단백질의 30%를

차지하는 중요한 물질이지만 분자량이 커서

콜라겐 자체로는 흡수가 될 수 없습니다

콜라겐은 글리신-알라닌-프롤린이라는

아미노산으로 구성되어 있는데요

디르 구조를 다 깨뜨려서 만든 것이

콜라겐 제품입니다

따라서 콜라겐 제품은 분자량(크기)이

작으면 작을수록 흡수에 유리하며

최근에는 식약처에서 기능성을 인증받은

개별인정형 제품들도 나와 있으니

선택에 참고하시면 좋을 듯 합니다

당연한 얘기지만 함량을 체크하시는 건 중요하구요

젤리, 가루, 액상이냐는 크게 중요한

문제는 아닌 것 같습니다

추가적인 팁으로는 비타민C와 같이드시면

비타민C가 콜라겐 형성에 도움이 되니

참고해주시길 바랍니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

콜라겐도 콜라겐 나름입니다.

효과가 있는 콜라겐은 개별인정형을 받은 제품으로서 영양기능정보는 다음과 같습니다.

- 피부 보습에 도움을 줄 수 있음

- 자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있음

이러한 허가가 없는 건강기능식품허가가 아닌 콜라겐은

아무래도 이런 기능을 기대해보는것은 어렵지않을까 생각합니다.

효과가 있더라도, 이런 기능성을 인정받은 성분이 아니기떄문에,

효과적인 측면에서도 좀 떨어질수도 있다고봅니다.

하지만, 이런 기능성을 인정받은 제품이 조금더 고가의 제품일것이지만,

이런 제품을 복용하시는것이 좀더 좋지않을까 생각합니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이화진 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

콜라겐의 효과에 대해서는 논문도 다양하고 의견도 분분합니다.

다만 저분자콜라겐은 효과가 있다는 연구결과가 많이 존재하며

실제 약국에서도 저분자콜라겐을 구매하신 고객님들이 효과를 보시고 재구매를 하시는 경우가 많습니다.

1000달톤 이하의 콜라겐과 비타민C를 함께 복용하시면 더 효과가 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 콜라겐은 크게 효과 없습니다.

-우리 몸은 거대한 물질은 흡수를 하지 못합니다. 콜라겐은 엄청 거대한 물질이기 때문에 아무리 먹어도 몸에서 흡수되지 않습니다. 그래서 저분자 콜라겐이 나오는데 이도 마찬가지입니다. 거의 흡수되지 않습니다.

-피부미용을 원하는 경우 항산화제인 비타민C가 더 도움이 됩니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

효과가 있냐고 물어보시면 의약품이 아니고서는

효능효과는 없습니다. 단지 기능성이 있는 경우 도움을 줄 뿐이죠

콜라겐으로 기능성 인증 받은 제품들을 살펴보면

피부 보습이나 자외선으로 인한 손상으로 피부 재생에 도움을 줄 수 있다고 되어 있는데

나머지는 기타가공품 입니다

개인에 따라 체감은 다르겠지만 대체적으로

나노콜라겐으로 분자량 크기가 작을 수록 좋고

함량이 높을 수록 좋습니다.

그리고 지표성분이 표시되어 있는 지 체크하시는 게 좋습니다

가루, 액상, 젤리는 취향차이라고 생각하시면 됩니다

콜라겐은 식전에 복용하시는 게 좋습니다

어차피 쪼개진 형태로 복용하기 때문에 식사에 있는 단백질과 겹칠 수 있거든요

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

콜라겐에 따라 다릅니다.

건강기능식품으로 인증된 원료이며, 식약처가 인정한 기능성을 모두 가진 제품일 경우 효과가 있다고 말씀드릴 수 있습니다. 따라서 제조사, 브랜드, 식약처 인증여부를 잘 보시고 구매하셔야 합니다.

감사합니다.