구내염은 피로와 스트레스가 주원인인 경우가 많아서 최대한 빨리 회복하려면 몇가지를 지켜주는 게 좋습니다.
구강 위생을 철저히 해주세요.
식사 후에는 양치하고 알코올이 없는 가글을 사용해서 입안을 청결하게 유지하면 염증 회복에 도움이 됩니다.
비타민 B군과 비타민 C를 충분히 섭취해 주세요.
종합비타민을 먹거나 과일, 채소를 많이 드시면 피로 해소와 함게 구내염 치유에 아주 좋습니다.
자극적인 음식은 피하고 물을 자주 마셔서 입안을 촉촉하게 해주세요.
뜨겁거나 매운 음식, 산성 식품 등은 상처를 자극할 수 있고 입안이 건조하면 회복이 더뎌질 수 있습니다.
무엇보다 충분한 휴식이 중요합니다.
피곤할 때 구내염이 잘 생기는 만큼 몸이 회복할 시간을 충분히 주면 빨리 나을 겁니다.
그리고 2주 이상 지속되면 병원에 꼭 가보시는 것이 좋습니다.