뼈 건강에 좋은습관은 어떤것들있는지 궁굼합니다

Question

나이가 이제 슬슬 먹다보니 몸에 신경을 안쓸수가

없더라구요. 특히 골다공증을 예방할수있는 습관이

어떤것들이 있는지 궁굼해요.

뼈 건강에 좋은 습관은 어떤것들이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 클래식한칼새260입니다.

비타민 D는 햇볕을 직접 받으면 우리몸에서 생성이됩니다. 매일 햇볕을 받으면서 걷는것도 좋은 습관입니다. 커피를 마시면 칼슘 배출이 됩이다. 커피 섭취량고 줄이는 것이 좋습니다.