다이어트에 좋은 아침 점심 저녁 식사 습관은?
아침식사, 점심식사, 저녁식사는 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 다이어트 성패가 좌우될거라 생각되는데, 다이어트에 좋은 아침 점심 저녁 식사 습관은?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
아침에는 에너지 보충위주로 식단을 구성해서 탄수화물의 비중을 높이시고 나머지 점심,저녁은 단백질 위주로 구성해보세요. 저녁식사는 생략하시거나 일찍 드셔서 공복시간을 길게하는것도 방법입니다.
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.다이어드에 좋은 식사습관은 저는 하루 한끼를 먹는데 점심을 그나마 풍족하게 먹는편입니다. 다이어트도 잘되구요
안녕하세요. 도덕적인수염고래239입니다.
사람마다 맞는 식단이 달라요 아침에는 다이어트용 시리얼이나 사과 반 개와 삶은 계란 점심은 일반 식사를 하는 대신 칼로리가 과한 것을 피하는 게 좋구요 저녁은 닭가슴살 삶은 계란 같은 단백질과 샐러드 식이섬유를 같이 드시면 좋습니다 본인의 기초대사량에 맞게 하루에 칼로리를 동일하게 먹는 대신 피자나 치킨 같은 기름지고 지방 많은 음식은 피하시면 돼요!
안녕하세요. 스스로 행복한 나그네 막걸리나입니다.
아침은 탄수화물 먹어야 하기 때문에 요거트 들어간 시리얼 먹구요, 점심은 회사에서 나오는거 그냥 다 먹습니다
저녁이 중요한데요 저녁에는 계란 2알만 먹습니다.