생활
승모근을 줄이기 위한 자세는 무엇이 있나요?
많이 앉아있거니 긴장을 하면 승모근이 많이 뭉치는데요. 승모근을 스스로 풀거나 마사지 받아도 다시 뭉치더라구요. 자세 꿀팁 알려주세요
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.
승모근 스트레칭은 승모근의 긴장을 풀어주고, 뭉침을 예방하는 데 도움이 됩니다. 앉아있거나 서 있을 때는 틈틈이 목과 어깨를 돌려주세요. 목은 앞뒤, 좌우로 돌려주고, 어깨는 앞뒤, 위아래로 올렸다 내렸다를 해주시면 됩니다.