생활
승모근을 줄이기 위한 자세는 무엇이 있나요?
많이 앉아있거니 긴장을 하면 승모근이 많이 뭉치는데요. 승모근을 스스로 풀거나 마사지 받아도 다시 뭉치더라구요. 자세 꿀팁 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.
승모근 스트레칭은 승모근의 긴장을 풀어주고, 뭉침을 예방하는 데 도움이 됩니다. 앉아있거나 서 있을 때는 틈틈이 목과 어깨를 돌려주세요. 목은 앞뒤, 좌우로 돌려주고, 어깨는 앞뒤, 위아래로 올렸다 내렸다를 해주시면 됩니다.