헬스를 다니는 것이 나을까요? 집에 철봉과 실내자전거로도 충분할까요?

Question

근육이 부족한 것 같아서 근력운동을 해야할 것 같은데요.

헬스 다니는 것이 나을까요?

집에서 철봉과 실내자전거로도 충분할까요?

걷기와 계단운동도 병행하고 있긴합니다만.

Answer 1

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 질문에 답변드리겠습니다. 집에서 충분히 홈트레이닝을 잘 할 수 있으시다면 굳이 시간 내면서까지 헬스 안 가셔도 됩니다 그리고 요즘은 유튜브 영상 같은 거 잘 나와 있어서 동작 따라 하는 것만 해도 충분히 헬스 효과를 낼 수가 있습니다 진짜 하기 나름인 거 같아요

Answer 2

안녕하세요 의지만 있으시다면 집에서 근력운동을 하셔도 괜찮습니다. 홈트레이닝으로 할 수 있는 것들이 많이 있는데요. 기본적으로 코어 운동인 플랭크는 맨몸으로도 하실 수 있으니 헬스를 굳이 가지 않으셔도 될 듯 합니다. 그러나 의지가 필요한 경우 헬스를 다니심이 좋겠습니다.

Answer 3

근력을 골고루 발달 시키기 위해선느 철봉과 실내자전거 보다는 헬스장에 가서 운동을 하는것이 더 좋습니다. 걷기와 철봉등도 운동은 되지만 헬스장에서 근육을 골고루 발달시키는것이 좋죠

Answer 4

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 집에 철봉 실내 자전거 그리고 아령만 있어도 어느 정도 운동은 거의 다 소화하신다고 보면 되겠습니다 아령 같은 경우에는 상체 운동할 때 같이 해 주기 때문에 있으면 좋습니다 굳이 헬스 갈 필요가 있을까요

Answer 5

일단 집에서도 충분히 할 수 있다고 생각합니다.

철봉과 맨몸 운동 만으로도 충분히 근력을 키우실 수 있을거예요..

유산소는 계단 오르기 하시면 되고요~

Answer 6

헬스와 집에서 운동을 놓고 질문하셨습니다.

일단 아무래도 헬스 장에 가면 여러 장비들이 있어서 운동에 더 도움이 되는 것은 사실이지만

또 막상 가보시면 하는 것만 한다고 생각하면

집의 도구를 이용해서 집에서 운동도 괜찮다고 봅니다.

Answer 7

질문하신 헬스와 홈트레이닝에 대한 내용입니다.

철저하게 자신을 관리하실 수 있다면

집의 철봉과 실내자전거 그리고 걷기와 계단 운동으로도 어느 정도

충분한 운동 효과를 거두실 수 있을 것입니다.