멘칼 관리 잘 하는 방법이 궁금합니다.

Question

공부하려고 책상에 앉으면 불안하고 답답하기만 합니다. 그래서 공부도 손에 안 잡히고 요즘은 의욕도 점점 사라지는 거 같아요. 몇 년 간 장기적으로 공부해야 하는 시험을 준비하고 있는데, 현재 학교 생활과 병행중이어서 그런지 공부를 많이 못 하는 것에 대한 불안도 있습니다. 또한 주변 친구들은 점점 앞으로 나아가는 거 같은데 저만 제자리 걸음인 거 같아 저도 모르게 비교하게 됩니다. 앞으로 적어도 3년은 더 공부해야 할 거 같은데 멘탈 붙잡고 잘 나아갈 수 있는 방법이 궁금합니다.

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 . 개인적인 생각으론 case by case인 듯 합니다만..

결국 공부를 해야 하는 동기 / 목표에 대한 확인이 필요할 듯 하고

목표 달성 가능성에 대한 , (객관적인 평가도 중요하지만)

-> 스스로의 믿음(주관적인 확신)이 필요하지 않을까 싶네요

가능하다는 생각이 들면, 단기간으로 중간 목표를 잡고,

한 단계씩 달성하면서 , 성취감과 자신감을 얻는 것이 어떨까 싶네요