안녕하세요. 정철희 의사입니다.
뒷골이 땡기는 증상에 대해 문의 주셨는데요, 많이 불편하셨을 것 같습니다.
뒷목의 통증에 가장 흔한 원인은 경추성 두통인데, 오랫동안 앉아있는 사람에게 잘 생깁니다. 운전, 모니터 사용시 통증이 발생한다면 특히 이 가능성이 높겠습니다.
우선 시도해 볼 수 있는 방법들을 소개해드립니다.
허리와 목을 편 바른 자세를 유지하고, 컴퓨터 모니터는 눈높이에 맞추고 정 가운데 위치시키세요.
평소 목을 숙이고 있는 자세를 오래 유지한다면, 종종 목을 뒤로 젖히세요.
목은 작은 근육이기 때문에 빠르고 강한 스트레칭보다는 가볍고 천천히 스트레칭 하는 것을 추천합니다.
이런 생활습관 교정을 해도 낫지 않으면 약물 치료, 물리치료, 통증 주사 등의 치료를 시행하게 되는데, 정형외과, 재활의학과, 마취통증의학과 등 근골격계 통증치료를 실시하는 병원에 방문하시면 됩니다.
도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
