사람의 최적 수면 사이클이 90분이라는 말 있잖아요
그걸 듣고 갑자기 궁금해졌는데 만약 90분 사이클을 맞춰서 6시간 잔 경우와 90분 사이클은 맞추지 않고 6시간 15분~30분을 잔 것 중에 뭐가 더 효율이 좋나요??
안녕하세요. 귀중한극락조203입니다. 사람마다 성격도 다 다르듯이 사람마다 6시간이 아닌 잠자는 시간은 다 다를 것으로 생각합니다. 자신에게 맞는 수면시간은 있지않을까요?
