제가 지금 목을 뒤로젖히면 경직된게 느껴지고 뒤로 젖히면 좀 부하가 걸리고 약간의 통증도 느껴지는데요
경추전만이 중요하다고 들었는데
뒤에 좀 약간의통증이 느껴지도록 뒤로 젖히는게
목디스크가 붙는데 도움이 될까요?
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
목디스크는 붙지 않습니다.
목디스크가 저절로 좋아질 가능성은 매우 낮아요.
목근육 스트레칭과 근력운동으로 주변 근력을 강화시켜 경추뼈 자체에 부하를 줄여주는게 최선입니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
통증이 유발되는 상태에서 무리하게 뒤로 젖히실 필요는 없습니다.
다만 평소 자세가 중요하기 때문에 되도록 고개가 앞으로 나가는 자세 즉, 고개를 숙이는 자세는 삼가시면서 목의 커브가 유지될 수 있도록 해주시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
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