쓸데 없는 잡생각은 괜한 부정적인 감정을 불러 일으키고 의욕을 떨어지게 만들곤 합니다.
그래서 저는 쓸데 없는 잡생각이 들어 우울감이 느껴질 때 오히려 몸을 바쁘게 움직이려고 노력합니다.
해야 할 일이 있을 때는 그 일에 더 집중을 하고, 그렇지 않을 때는 설거지나 청소를 한다던가, 아니면 집에서 홈트 영상을 보면서 운동을 하거나 나가서 런닝을 하는 편입니다.
이렇게 다른 일에 집중하고, 몸을 움직이다보면 잡생각이 줄더라구요.
작성자님도 계속해서 잡생각이 든다면, 몸을 일부러 바쁘게 움직여 보세요. 특히, 운동을 하면서 땀을 흘리다보면 안 좋은 생각도 많이 줄어들고 기분도 리프레시되고, 체력도 점점 좋아져서 장기적으로 좋은 점이 많습니다.