일어나서도 매번 피곤해서 커피를 찾다가 최근에는 카페인을 끊은 상태인데요, 이게 오전에는 피곤함이 잘 가시지 않더라고요.
분명 수면시간도 충분한 것 같은데 찾아보니 수면의 질이 떨어진다는 얘기가 있더라고요.
좀 더 숙면을 취하기 위해서 어떤 꿀팁들이 있을지 알고 싶어요.
안녕하세요. 귀한날쥐53입니다. 잠자기 1시간 전에는 휴대폰이나 TV 시청등을 자제하는 것이 좋다고 하더라구요. 숙면할수 있는 룸스프레이나 형초를 사용해 보셔도 도움이 됩니다.
