식이요법으로 건강을 유지하려면 어떤 식습관을 가져야 할까요?

Question

식이요법을 통해 건강을 유지하려면 어떤 식습관을 갖추어야 하는지 잘 모르겠습니다. 예를 들어, 식사를 거르지 말고 규칙적인 시간에 먹는 것이 중요하다고 들었는데, 그 외에도 건강을 지키는 데 유익한 식습관이 무엇이 있을지 궁금합니다. 또한, 다이어트나 체중 관리를 위해 어떤 식이요법을 따르면 효과적인지, 그리고 특정 질병 예방을 위해 어떤 음식을 섭취해야 하는지도 알고 싶습니다. 식이요법을 시작할 때 피해야 할 음식이나 식습관도 함께 알려주시면 좋겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식이요법으로 건강을 유지하기 위해서는 어느 한 영양성분이 치우치지않고 고루 섭취하며 규칙적인 식습관을 가지는것이 도움이됩니다