건강관리
채소나 야채류 중에서 소화가 잘 될도록 도와주는 음식에는 무엇이 있을까요?
안녕하세요
부모님께서 요즘들어 소화가 잘 안되다고 하셔서,
고기보다는 채소 위주의 식단으로 3끼를 먹고 있는데요
채소나 야채류 중에서 소화가 잘 될도록 도와주는 음식에는 무엇이 있을까요?
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
소화가 잘 되는 식품으로 요거트. 바나나. 귀리. 옥수수. 구운 채소. 계란. 참치. 두부 등이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
생채소보다는 익힌 채소를 섭취하는것이 좋으며 소화가 용이한 채소로 양배추를 추천드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
소화에 도움이 많이 되는 채소로는 섬유질이 많이 들어있는 양배추 브로콜리 무 배추 케일 등이 소화에 도움을 많이 줍니다.
