물을 하루에 2L 이상 마셔야 건강에 좋다고 하는데 아무리 많이 마셔 보려고 해도 2리터는 너무 무리 같아요 어떻게 마셔야 2L이상을 마실 수 있을까요?
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
너무 의무감을 같고 2L을 마셔야 한다고
생각하지 마세요
사람마다 다를수가 있습니다
그냥 목을 촉인다 생각하시고 조금씩 자주
드시는게 좋을듯 합니다
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
물을 하루에 2리터를 무리해서 마실 필요는 없습니다.
일일 섭취 총 수분량 2리터를 말하는 것이라 음식물을 통한 수분 섭취도 포함하는 양입니다.
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
하루의 2리터 물의 양은 음식에 들어있는 수분의 양과 합한 물량입니다. 그렇기 때문에 수분이 많은 음식이나 국을 먹었다면 일부러 먹을 필요는 없어요.
도움이되셨다면 추천부탁드립니다
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 일단 굳이 2L 이상까지 무리해서 마실 필요가 없습니다 본인이 마실 수 있는 데까지만 마시면 됩니다 굳이 마시려고 한다면 운동을 해서 땀을 빼고 마시면 가능합니다
