테니스 자세에 관련하여 궁금해서 질문드립니다.

Question

테니스에서 포핸드 스트로크시, 공을 타격하는 임팩트 순간에 가장 효과적인자세는 무엇이라고 생각하시나요 ?

공과의 거리는 어느 정도 유지해야 되는지 정확한 타점을 맞추기가 어렵습니다. 팔과 손목은 어떤 각도로 사용하며, 하체의 지지력은 어떻게 활용해야 임패트와 파워와 정확성을 높일수있는지 궁금합니다. 노하우나 포인트가 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

테니스 포핸드 스트로크에서 임팩트 순간 가장 효과적인 자세는 무릎을 가볍게 굽혀 낮은 자세를 유지하고, 공을 몸 앞에서 적당한 거리(배꼽에서 약 40cm, 라켓 한 자루 정도)에서 맞추는 것입니다. 팔은 쭉 펴고 손목은 고정해 각도를 유지하며, 임팩트 순간에 하체, 특히 엉덩이 근육을 활용해 체중을 공 쪽으로 실어주면 파워와 정확성이 높아집니다. 스윙은 아래에서 위로 부드럽게 이어가고, 임팩트 후 팔로우스루 동작까지 신경 써주시면 좋습니다.

Answer 2

임팩트 순간에는 공보다 약간 앞에서 몸에서 주먹 하나 반 정도 거리에서 타격하는 것이 가장 이상적입니다.

팔은 자연스럽게 펴되 손목은 고정하면서 유연하게 사용하고 하체는 낮게 자세를 유지해 지면 반발력을 이용합니다.

체중 이동, 공 집중, 타점 반복 훈련이 임팩트 시 파워와 정확성을 높이는 방법입니다.

Answer 3

안녕하세요.
팔을 뻗었을때 손끝에서 25센치 전후가 가장 파워와 컨트롤이 잘 나오는 타점입니다. 임팩트 순간에는 팔꿈치를 45도 정도 구부린 더블 밴드 자세를 추천드립니다

Answer 4

안녕하세요~석산화입니다~

테니스에서 포핸드 스트로크를 할 때 가장 효과적인 자세는 균형과 안정성을 유지하는 것입니다. 발을 어깨 너비 정도로 벌리고 무릎을 살짝 굽혀 상체를 앞으로 기울이는 것이 좋습니다. 임팩트 순간에는 라켓을 아래에서 위로 스윕하며 팔꿈치를 약간 굽혀 공이 올 때까지 시선을 유지해야 합니다. 이렇게 하면 파워와 스핀을 함께 넣을 수 있습니다.