좋은 습관을 들이기 위해서는 의식적으로 노력하고, 습관이 되도록 반복해야 합니다. 본인이 특정한 시간이나 계획을 정해 계속 해보아야 해요. 예를 들자면, 매일 오후 7시에 1시간을 운동한다거나 아침에 일어나서 영어 신문을 30분 읽는다는 것처럼 먼저 시간대를 정해서 구체적으로 할 일을 정하고 습관이 될 때까지는 의식적으로 해나가는 연습이 필요합니다. 그렇기에 처음에는 많이 힘들고 어려울 거예요. 그래도 그걸 이겨내면 습관이 될 수 있으리라 기대됩니다.