다양한 성분이 있는 여러 영양제들을 한알씩 챙겨먹는게 더 효과가 좋을까요 아니면 멀티비타민같이 여러가지가 통합되어있는 걸 한알 먹는게 효과가 좋을까요? 멀티비타민이 조금 부족하다는 말을 들어서 궁금해졌어요!