가슴이 답답 하거나 기분이 안좋을때 어떻게 기분전환 하시나요

Question

하려던 일도 잘 안되고 자꾸 꼬일 때마다 가슴이 답답하고 기분이 안좋은데 이럴때 어떻게 기분 전환을 하면 좋을까요 노하우를 알려주세요

Answer 1

잠시 하던 일을 멈추고 스트레스를 해소할 수 있는 방법들을 행하는게 좋겠습니다. 각자 취미생활이나 관심사, 좋아하는 것들이 모두 다르다보니 정답이 없어 본인이 제일 좋아하고 하고 싶은 일을 하면서 스트레스를 잊어버리는게 좋겠네요. 저같은 경우에는 운동을 땀에 흠뻑 젖도록하고 난 후에 사우나를 하거나 집에서 홈시어터를 틀고 영화를 보면서 간단하게 맥주를 마시는면서 스트레스를 풉니다.

Answer 2

개인적으로 가슴이 답답할때는 하염없이 걷습니다. 한 2시간 정도 걸으면 육체적 피로 때문에 가슴을 답답하게 하던 생각들이 조금이나마 사라지더군요. 이번 주말에도 나갔다 오려합니다.

Answer 3

제경우엔 운동을 합니다. 탁구를 즐기는데요, 우울하거나 기분이 안좋을때 기분전환 위해서 탁구를 치면 스트레스 해소도 되고 운동도 되고 좋습니다.