아이가 또래들보다 키가 많이 작아서 고민입니다.
키 성장을 위해 우선적으로 챙겨 주어야 하는게 있을까요?
키 성장에 좋다는 음식과 건강보조식품을 찾아보고 있습니다.
성장판이 닫히기 전에 힘써야한다고 들었어요.
키성장에 도움이 되는 방법을 알고싶어요.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
키 성장을 위해서라면 단백질과 칼슘을 많이 섭취해주셔야합니다. 단백질은 육류, 생선, 콩, 두부, 계란 등에 많으며 칼슘은 뼈째먹는 생선, 해산물 등에 많이 들어가 있습니다. 잘 해결 되시길 기원합니다 ^^
안녕하세요. 이옥희 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
성장호르몬 늘어나는 양은 개인마다 차이가 있고,
또 자는거 먹는거 신체활동은 개인 생활습관에 따라 영향을 받습니다.
보조 식품보다는 병원에 가서 진단 받아보시고 뭐든 시도해보는게 좋을거같아요
안녕하세요? 아하(Aha) 육아·아동 분야 전문가 김성훈아동심리삼당사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
아이가 또래에 비하여 키가 작다면 성장검사를 통해 전문가의 조력을 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
키 성장에 도움이 되는 운동은 줄넘기, 농구, 배구, 테니스, 달리기 등이 있습니다.
점프 같은 운동은 뼈와 근육이 늘어나는 효과가 있습니다.
그리고 낮에 햇볕을 많이 쬐는 것도 뼈가 튼튼하게 자라도록 하니 참고하시기 바랍니다.
안녕하세요. 정소원 소아청소년과의사입니다.
키성장을 이야기할 때
보통 음식이나 영양제를 물어보시는데
실제로는 그다지 큰 효과가 없는 경우가 더 많습니다.
먼저 체크하실 사항은
1. 영유아 검진에서 아이의 키가 또래 평균들과 비교해서 몇 퍼센타일에 해당했나요?
만약 10퍼센타일 이하라면 골연령 검사를 추천하며
3퍼센타일 이하라면 소아내분비과로 내원하여 골연령 외에도 성장호르몬 검사를 추천합니다.
2. 최근 1년간 빈혈 검사를 해본신 적이 있나요?
생각보다 진료실로 오는 아이들 중 빈혈의 빈도는 매우 높습니다.
흔히 손가락에서 피한방울 내어 간이검사로 헤모글로빈 수치를 보는 것만 하시는데
이는 정확도가 많이 떨어지며
실제 흔한 빈혈양상 헤모글로빈 수치보다 훼리틴이라는 수치가 덜어지는 경우가 많기 때문에
꼭 혈액을 뽑아서 검사하셔야 합니다.
특히, 비교적 통통한 아이들에서도 빈혈이 꽤 있으므로 먹는양과 빈혈은 별개의 문제로 보셔야 합니다.
3. 이른 나이에 성징이 나타나는 아이들은 특히 조심해야 합니다.
이런 경우 현재 키가 또래보다 크더라도 곧 성장판이 닫힐 수 있기 때문에
빠른 시일 내 자세한 호르몬 검사를 요합니다.
도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이가 키가 작아서 고민이시군요.
키 성장과 관련해서 약들이 많이 나오는데 성분을 알 수 없는 약을 먹고 뼈 나이가 빨리 진행돼 성장이 멈춘 경우들이 꽤 있습니다.
일부러 특정 영양제를 먹일 필요는 없고 골고루 잘 먹어야 합니다.
두부, 생선 등 단백질을 충분히 섭취할 수 있도록 해주시고 종합 비타민 정도는 먹어도 될 것 같습니다
키가 크는데 가장 중요한 것이 단백질과 칼슘입니다
단백질을 꾸준히 먹이고 우유, 치즈, 생선이나 멸치 종류 같은 칼슘이 풍부한 식품을 섭취해야 합니다.
운동은 뛰거나 점프 운동이 좋은데 줄넘기, 농구 등이 있습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
영양을 골고루 섭취하도록 하여야합니다
또한 아이가 일찍 잠들고 일찍일어나는 규칙적인 생활을 할 수있도록 합니다
그리고 성장에 좋은 줄넘기등의 운동을 하게ㅘㅂ니다
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
아이가 키가 작아서 고민이라고 하신다면
칼슘 철분등의 영양제를 잘 챙겨주시는 것을 추천드립니다
또한 일찍 자는 습관과 운동하는 습관도 중요할 것 같습니다
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
성장지연은 여러 원인으로 성장이 늦게 이뤄져 또래보다 키가 작은 경우로 성장장애로 부르기도 합니다. 원인은 질환에 의한 경우가 전체의 20％, 나머지 80％는 가족성 저신장증과 체질성 성장지연 등 원인 질환이 없는 경우입니다.
가장 흔한 원인은 가족성 저신장으로 부모나 가족의 키가 작아 유전적으로 작은 키를 물려받은 경우입니다. 이런 경우 검사상 뼈 나이와 성장호르몬 분비, 성장 속도 등 모든 것이 정상입니다.
문제가 되는 것은 병적인 저신장증의 경우입니다. ▲선천적인 기형 ▲외상이나 감염에 의한 변형 ▲성장호르몬의 결핍 ▲유전적 요인 ▲불규칙한 생활습관 ▲만성질환이 있으면 정상적인 성장에 문제가 생길 수 있습니다.
이때는 병원에서 정확한 검사를 받은 후 그 결과에 따라 아이의 건강 상태와 나이, 환경을 고려한 치료계획을 세우는 것이 좋습니다.
