루테인외에 눈에 좋은 영양제나 음식이 종류는 어떤게 있나요??

Question

요새 눈도 건조하고 침침해셔 드문드문 먹던 루테인을 매일같이 챙겨먹는데요, 루테인 외에 눈에 좋은 영양제나 음식은 어떤게 있을지 궁금하더라고요. 루테인과 함께 먹을 수 있는 눈 영양제나 음식이 있다면 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 청렴한벌27입니다.

일반적으로 과일은 블루베리, 음료나 물 대신 마실수 있는 결명자차가 눈에 좋다고 알려져 있죠

Answer 2

안녕하세요. 우랑바입니다.

• 비타민 A: 당근, 고구마, 감자

• 비타민 C

• 비타민 E: 견과류, 씨앗류, 유제품, 채소

• 오메가3

• 아연

Answer 3

안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.

눈에는 등푸른 생선, 녹황색 과채, 베리류

눈에 좋은 대표적인 음식입니다...

Answer 4

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
눈에 좋은 식품으로는 단연 당근이 최고입니다. 당근에는 눈에좋은 비타민A의 전구체인 베타카로틴이 많이 함유디어 있어서 많이드시면 눈건강에 긍정적 효가가 있다고 합니다.