생활
요즘 자도자도 아침에 일어나면 몸이 찌부둥 합니다 좀 상쾌한 아침 어떻게 해야 가능할까요???
안녕하세요
요즘 자도 자도 아침에 일어나면 몸이 찌부둥 합니다 이게 자는 방식의 차이인지 수면의 깊이 차이인지 좀 상쾌한 아침을 맞이 하고 싶은데 좋은 방법 있나요???
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 삼진파파입니다. 아침에 일어나 가장 좋은 습관은 스트레칭인것 같네요..저도 스트레칭 하는데 하루가 가뿐해지는 느낌입니다..적극 추천합니다
안녕하세요. 기운찬복대동하수구입니다.
똑같은 시간을 잠을 자도 숙면을 취하느냐 아니냐에 따라 피로감이 차이가 납니다.
자기전에 따듯한물한잔 마시고 편한 자세로 주무시기 바랍니다.
안녕하세요. 너그러운코뿔소140입니다.
늦게 음식을 먹지 않기
술 커피 자제하기
온도 습도 조절해보기. 요즘 건조하니깐 물수건이라도 방에 걸 어놓고 자면 좋아요
진짜 피곤 한 것일 수 있으니 일요일 푹 자보기
그래도 안되면 병원검사 해보기