요즘 자도자도 아침에 일어나면 몸이 찌부둥 합니다 좀 상쾌한 아침 어떻게 해야 가능할까요???

Question

안녕하세요

요즘 자도 자도 아침에 일어나면 몸이 찌부둥 합니다 이게 자는 방식의 차이인지 수면의 깊이 차이인지 좀 상쾌한 아침을 맞이 하고 싶은데 좋은 방법 있나요???

Answer 1

안녕하세요. 삼진파파입니다. 아침에 일어나 가장 좋은 습관은 스트레칭인것 같네요..저도 스트레칭 하는데 하루가 가뿐해지는 느낌입니다..적극 추천합니다

Answer 2

안녕하세요. 기운찬복대동하수구입니다.

똑같은 시간을 잠을 자도 숙면을 취하느냐 아니냐에 따라 피로감이 차이가 납니다.

자기전에 따듯한물한잔 마시고 편한 자세로 주무시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 너그러운코뿔소140입니다.

늦게 음식을 먹지 않기

술 커피 자제하기

온도 습도 조절해보기. 요즘 건조하니깐 물수건이라도 방에 걸 어놓고 자면 좋아요

진짜 피곤 한 것일 수 있으니 일요일 푹 자보기

그래도 안되면 병원검사 해보기