생활
아침에 눈을 뜨면 지난 일이 궁금하구 참나
어떻게 어제 좋은 방법이 없었을까 떠오르다 다시 잠이들때도 있고 그러네요 즐겁고 빠르게 하루를 시작하고 싶어요 좋은 아이디어 없을까요
4개의 답변이 있어요!
아침에 눈을 뜨자마다 좋은 향을 맡고 좋은 음악을 들을 수 있도록 세팅해 놓습니다.
머리맡에 좋은 향수를 놓고, 알람은 좋아하는 음악으로 세팅해 놓으세요.
그리고 항상 오늘은 새롭게 시작하려고 노력하는 마음을 가지세요.
채택된 답변저는 그게 자연스러운 것 같아요, 뇌가 깨어나며 과거부터 정리하려는 습관이에요.
눈 뜨자마자 생각이 올라오면 바로 몸부터 움직이기가 제일 효과 있어요.
음악 틀고 스트레칭·세수처럼 자동 행동 루틴을 만들어보세요.
“어제” 대신 오늘 하나만 할 일 정하면 하루 시작이 훨씬 가벼워져요
일단 잠을 푹주무시고 스트레스를 받는 일을 만들지 않는게 중요한거같아요. 너무늦게 야식을 드시는거는 패스해주시고, 아침에 여유있게 티타임과 명상시간을 살짝 가지면서 힐링하는 느낌으로 하루를 시작해보셔요
일단 아침에 미지근한 물을 마시고 일어나서 굳은 몸을 폼롤러를 이용해 가볍게 스트레칭하는 거 추천드립니다. 그러면 속도 편하고 몸도 풀리면서 편하고 잠도 깨고 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다.