눈이 빨리 피로를 느껴요. 피로를 빨리 풀수 있는 눈운동 부탁드려요.

Question

안녕하세요

저는 요즘 눈이 빨리 피로를 느끼고 있습니다

TV 스마트폰를 자주보고 잠도 충분하게 못자서 느런건지 눈이 피로를 많이 느낍니다.

눈피로를 빨리 풀수 있는 눈운동이 있다고 하던데

아시는 분 계신다면 알려주시면 감사합니다

그럼 선생님들 조언 부탁드려요~^^

Answer 1

안녕하세요. 투붕이입니다.

눈 운동보다 중간중간 pc나 스마트폰 사용을 멈추시고 창밖 먼 곳을 30초정도 응시해주세요.

몸우로 치면 몸을 스트레칭 해주는 효과가있습니다.

건조하시다고 하면, 인공눈물도 넣어주시면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 행복하세요입니다.

바깥 풍경을 보실수 있으시고 멀리 산이 보이시면

산을 보는 습관을 가까이 해주시면 좋습니다.

그리고, 눈동자 굴리시면서 10초에 왼쪽, 10초에 오른쪽, 아래 위 10초 이렇게 움직여 주시면 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 듬직한집게벌레78입니다.

눈을 감은 상태에서 눈동자를 좌우위아래로 천천히 움직여주시고요. 먼 산을 5분정도 봐주시면 도움이됩니다.

눈이 많이 아프실 경우에는 따뜻한 물수건을 눈 위에 올려놓고 5분 정도 누워계시면 눈물샘이 원활히 작동해 건조함과 통증에 됩니다.

눈 주위의 지압점을 꾹꾹 눌러주시는 것도 도움이 되구요 좋은 하루 되세요^^