운동을 하며 땀을 흘려주면 긍정의 에너지가?
제가 평소에 운동을 굉장히 좋아합니다. 비록 땀을 많이 흘리는 체질이기는 하지만 일부러 운동을 더 하며 땀을 더 흘러주고 샤워를 하면 정말 기분도 좋아지고 오늘 할 일들이 순조롭게 풀릴 것 같은 좋은 예감이 들고 긍정의 에너지가 쏟아지는 것 같습니다. 반대로 다치거나 아파서 운동을 못하게 되는 날은 왜인지 기분이 음울하고 만사가 귀찮다는 생각이 듵때가 많은데‥ 땀을 흘리며 운동을 하고 안하고의 차이가 심리적 정신적인 부분에 영향을 많이 끼치나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 신정숙 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당근 영향을 끼치지요. 운동을 하고 나면 뇌기능을 향상시키는 이리신이라는 호르몬이 나온다고 하더라구요. 꾸준한 운동을 하는 본인 스스로의 근면함과 의지자체가 힐링이 되지요.안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.땀을 흘리면서 스트레스를 해소하는 것입니다.
유산소 운동은 신체적인 건강 뿐만 아니라 스트레스 해소 등 정신적인 건강에도 도움이 됩니다.
꾸준한 운동이 더 삶의 질 향상에 도움이 됩니다.
귀찮더라도 꾸준한 운동을 해야할 필요가 있습니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동을 한 후 몸을 깨끗히 닦고 유지해주면
컨디션도 좋아지고 일단 몸이 후련해집니다
너무 무리하게 운동하는것 보다
자전거를 탄다거나 가벼운 조깅 산책도 권합니다
따뜻한 물을 받아 샤워를 해보세요
훨씬 몸과 기분이 가볍고 좋아집니다
그리고 매일 계획표를 작성해서
계획을 실천하도록 노력해보세요
나의 건강과 생활의 리듬을
함께 이룰수 있어요
규칙적인 생활습관과 적당한 운동으로
건강한 생활이어가길 응원합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동을 꾸준히 하면 스트레스 해소에 좋은 영향을 미치며 수면의 질을 좋게 합니다.
더불어 분노나 좌절 우울감등을 줄이는데 도움이 될수있습니다.
운동을 하게 되면 우리의 뇌에서 우울증을 감소시켜주는 세르토닌이 증가하거나 행복감을 증진시켜주는 엔돌핀의 분비가 활성화 됩니다.
이러한 신경작용 외에도 신체적으로 땀을 흘리고 노폐물을 분비하게 되면 신체적 컨디션과 기능을 향상시킬수있어 정신적으로 감정 해소에 도움이될수있습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
운동하고 담을 흘리는 것은 심리적으로
엔돌핀을 활성화시키기 때문에 건강한 에너지가 분출됩니다
그렇기 때문에 심리적으로 위축되고 좋지 않은 분들께
운동을 권해드리고 있습니다
