운동을 하면 심리적으로 자신감이 생기나요?

평소에 운동을 즐겨서 하는 편인데‥ 운동을 하고 샤워를 마치고 나면 무언가 모를 긍정의 에너지가 몸이랑 뇌로 전달 되는 것 같아 심리적으로 불안감들도 다 사라지고 자신감이 생기는 것 같습니다. 그런데 생리적이나 심리적으로 정말 운동을 하며 땀을 흘리고 난 뒤 공부나 일에 관련해서 도움이 되는 것이 사실일까요?? 어느날은 운동을 하지 않고 하루를 시작 했는데 심리적으로 답답함과 무언가 모를 찝찝함이 느껴지는때가 많았는데‥ 자신감도 하락되는 것 같구요‥ 운동과 관련해서 심리적 기능에 영향이 객관적으로 미치는지 알고 싶습니다.