안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
누구나 새로운것을 계획하고 실천을 하다보면 두려움이 있기 마련입니다.
이것이 잘못된것은 아닙니다.
다만 새로운 것에 도전하는것에 대한 불안감(실패)이 더욱 커서 나타날수있는 현상입니다.
그렇기에 가능하면 성공의 경험을 자주 하는 것이 좋습니다.
성공을 자주 경험하다보면 이런 실패에 대한 두려움이 줄어들수있어 도움이 될수있습니다.
추천드릴 방법은 간단한 목표를 만들어서 성공하는것입니다.
하루 30분 산책하기 10시 이전에 잠들기 등 조금 성공하기 쉬운것들을 먼저 목표로 해주시고
달성해주세요
이러한 성공의 경험들이 쌓이다보면 점차적으로 새로운것을 도전하는데 용기가 생길수있을겁니다.