일을 실행으로 옮기는 게 힘들어요

Question

제가 할 일이 있는데도 어떤 일들을 실행으로 옮기는 게 너무 어렵습니다. 막상 하게되면 잘 하면서도, 시도하는게 귀찮은 탓인지 자꾸 미루게 돼요. 너무 귀찮고 막막하고 .. 어떻게 하면 고칠 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

일을 실행으로 옮기는 것이 어렵다고 하신다면

실행에 앞서 계획을 수립해 보시는 것을 추천드립니다

계획을 통해 일을 실행하는 것을 연속하시면 좋을 것 같네요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일을 하면서 미루게 되는것은 그 일의 후에 보상을 주면 좋아질수있습니다

행동강화적 기법으로 선행사건에 후에 보상을 넣어주면 그 사건을 처리하는 동기가 늘어나 추후에는 보상이 없어도 습관처럼 잘 지속될수있습니다

그렇기에 내가 일을 한 후에 평소 내가 가지고 싶었던것이나 좋아하는 것들을 해주면 선행으로 했던 계획이 강화되어 추후에도 미루거나 하는것이 줄어들수있을겁니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우선 자기자신을 사랑하시기 바랍니다. 내가 정작 나를 아끼지 못하고 있는데 다른 사람이 아낄 수 있는 방법은 없습니다.

또한, 다른사람과 비교하는 삶을 살아가지 마시고, 질문자님을 위한 삶을 살아가보시기 바랍니다. 조급함 보다는 어떤것을 해야할지 해결책이 없는 경우에는 우선 목표설정을 하시고, 그 목표를 위해 어떤 것을 할 수 있을지 계획을 세워보시기 바랍니다.