운동할때 유산소 운동을 하라는데 유산소 운동은?

Question

안녕하세요.

운동할때 유산소 운동을 하라고 많이 들 하는데요.

어떤운동들이 유산소 운동 인지는 안알려주네요.

유산소 운동 은?

Answer 1

안녕하세요. 일곱빛깔 무지개입니다. 유산소운동은 숨이 가쁘지 않는 상태에서 신체가 부하를 받게 되는 균형있은 호흡을 통해 얻는 운동입니다. 유산소 운동으로는 수영 등산, 줄넘기 ,자전거, 빠르게걷기,등등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 반딪불이처럼반짝거리는너의목걸이입니다.

숨이차서 땀이 나고 과도한 움직임으로 하는 운동입니다.

보통 달리기, 자전거, 등산 등이 이런 유산소 운동에 해당합니다.

Answer 3

안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.

쉽게 말해 숨이 차게 운동하는 것입니다.

근육운동이 아닌 조깅, 자전거 등 숨이 차게 움직이는 운동을 말합니다.

Answer 4

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

유산소 운동은 산소를 많이 소모하고, 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동으로 달리기, 사이클, 등산 등이 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 재밌는반달곰156입니다.

유산소운동은 자전거, 달리기가 대표적이죠

이중에서 아무런 장비없이 인간이 가진 가장 기초체력을 사용하는 운동 중에 가장 좋은 운동은 달리기입니다.

지금 당장 뛰어보세요

Answer 6

안녕하세요. 냉철한지어새50입니다.

가장 쉽게 생각하시면 흔히 접할수 있는

운동 바로 등산을 생각하시면 좋을듯 합니다

등산은 사실 대표적인 유산소 운동이다라고

할수 있습니다

효과또한 다른 유산소 보다도 효과가 좋다라고

할수 있습니다

Answer 7

안녕하세요. 훤칠한천산갑185입니다.대표적인게걷기운동입니다 무리하지않고 나이드신분도할수있는게 걷기운동이지요

Answer 8

안녕하세요. 조포맨입니다.

유산소 운동

산소가 필요한 운동 즉

달리기등과 유사 한 운동의 총칭입니다.

숨이 가뿔정도의 움직임이 있는 운동.

Answer 9

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

보통 계단오르기 걷기 달리기 등 산소를 요하는운동으로 체중감량에 도움이됩니다.~

Answer 10

안녕하세요. 화려한박쥐105입니다.

많이들 아시는 달리기와 자전거가 있습니다.

그리고 숨을 헐떡거릴만큼의 과도한 근력운동도 유산소가 되지만 달리기와 자전거를 추천드립니다.