고민상담
몸이 아무리 피곤해도 잠이 안들어요 뭐가 문제일까요?
몸은 피곤하고 눈도 감기는데 막상 누우면 정신이 말똥하고 잠이 안 와요 그래서 한참을 뒤척이고 겨우 잠들고 일어나면 너무 피곤해요 ㅠ 이유가 뭘까요? 혹시 해결 방법이 있을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
피곤한데 잠이 안 온다면 몸의 근육이 긴장상태일 확률이 높습니다. 심호흡 하면서 몸의 근육을 차례로 풀어보세요.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다....
걱정스러운일들이 많으면 그런경우가 있습니다.
우선 스트레스를 푸시고 산책겸 운동등으로 몸을 고단하게 하는 방법도 있습니다.
숙면하시길 바랍니다.
안녕하세요. 아오야입니다. 현재 몸이나 상황이 안 좋아서 잠이 안 오는 것일 수도 있으나 불면증일 가능성도 있습니다. 그런 상태가 몇 주째 지속적으로 이어진다면 불면증 쪽 병원에 가서 상담받고 약 받으시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 팔팔한파랑새42입니다.
저도 하루를 꼬박 샌적도 많고 10여분 잠깐 졸다 깬적도 있어요. 생각에 생각이 꼬리를 늘고 물어지고 저는 고민과 스트레스 때문에 무기력과 함께 불면증에 시달리고 밤 낮이 바뀌기도 하는데요 리듬을 바꾸기위해 만보이상 걷기 운동도 하구요 그것도 안되면 수면유도제를 이용해 잠을 청합니다. 당분간 몸의 리듬을 맞추기에는 그 방법도 좋더라구요
안녕하세요. 진기한진도개51입니다.
고민이많으신것같습니다
그럴땐정말뭘해도잠을잘수없어요
그냥불다켜시고
한30분정도다른일해보세요