거짓말인지 구분하는방법 있나요?

친구나 연인이 거짓말을 하는지 진짜를 말하는지 알수있는방법 이 있을까요? 진짜 너무 구분을 못해서 어렵고 힘든데 본인만의 노하우 공개해주세요