족저근막염 해결 방법에 대하여 알고 계신분 있나요?

Question

허리 디스크 돌출로 신경이 눌려서 한쪽 다리가 엄청 아픈 이후에 발이 불편하다가 이제 거의 만성으로 걸을 때마다 오른쪽 발 아치 쪽이 아프네요 혹시 족적 근막염을 이겨내신분 있다면 좀 알려주세요

Answer 1

족저근막염이 있으시면 일단 많이 걷거나 뛰시면 안됩니다. 발에 가장 편한 신발을 신으시고 족저근막염으로 인한 통증이 나을때까지 운동을 하지 말고 쉬세요. 이후에 나앗다 싶으면 천천히 걷기 운동부터 다시 하시면 됩니다.