아기가 너무 아침일찍 일어나는데 늦게까지 재우는 방법 없나요?

Question

저녁에 자는 시각은 비슷한데 매일 새벽 5시정도에 아가들이 일어나네요.

아침형인간인건지 ㅎㅎ

덕분에 매일 너무너무 피곤하고 오전시간이 상당히 길어서 힘듭니다.

아기들의 수면을 아침 늦게까지 유지하는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.

아이들은 예민하기 때문에

작은 소리에도 금방 깰 수 있습니다.

조용한 가운데 침실의 적정 습도 유지 및

따뜻한 조도의 조명 셋팅 같은 것들을 통해

잠을 자는 공간의 안락함을 조성해 보세요.

Answer 2

안녕하세요. 이옥희 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

지금은 힘들어도 애기습관이 잘 잡힌거같아요

낮에 살짝 재우거나, 초저녁에 살짝 재워보는것도 좋아요
저희애기들도 일찍자서 6시면 둘다 알람같이깨요.
그래도 전 일찍자고 일찍일어나는게 좋다생각해서 그냥 두고 있어요

Answer 3

안녕하세요. 강신영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

새벽에 깨어나도 계속 자는 척을 해보시길 바랍니다. 그리고 아이에게 지금은 자는 시간이기 때문에 잠을 자야한다고 옆에서라도 재워보시길 바랍니다.

그리고 아이가 낮에 활발하게 놀 수 있는 환경을 만들어주시길 바랍니다. 너무 피곤하게되면 아이가 힘들어 오랫동안 잠을 잘 것입니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

위의 것은 아이의 성향에 차이일수 있습니다

이런 경우 수면의 환경을 조금더 맞추어주는 것을 해주는것이 좋습니다.

기상 후에는 햇빛이 잘보이고 배치하고 잘때는 아주 어둡게 하면서 수면과 기상 환경을 완벽하게 분리하는것이 좋으며

수면전 따뜻한 물에 목욕하고 마사지를 해주는등 수면 의식을 해주는것도 수면의 질을 높이는 방법이 될것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

새벽에 아이들이 일어나면 엄마가 피곤하지요.

아이의 신체 활동을 늘려 보시길 바랍니다.

낮에 밖에 나가서 많이 움직이게 하면, 늦게 까지 잘 것 같습니다.

Answer 6

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

낮잠을 길게 자는지 점검을 해 보셔야 할 것 같아요.

또는 아이의 연령이 어떻게 되는지 모르겠지만, 기저귀가 젖어 있거나, 배가 고파서 일찍 일어날 수 있습니다.

아이가 새벽에 일어나면, 한밤 중에 일어나는 것과 같다는 것을 이해 시키셔야 하며, 기상 시간을 설정한 후 아이의 특정 행동을 기상시간과 연관시켜 아침 루틴을 설정해야 합니다.

그리고, 방안을 어둡게 유지하고, 차양이나 블라인드를 거는 것도 도움이 될 듯 합니다.

배가 고파서 일찍 일어나는 경우는 잠들기 전 고단백 간식을 줘서 배고픔을 조금 더 오래 참을 수 있도록 해야 합니다.

Answer 7

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

아이는 상대적으로 얕은 잠을 자기 때문에 악몽을 꾸거나 바깥의 자극에 예민하게 반응하여 방안의 빛에 의해 쉽게 깰 수 있습니다. 방안에 햇빛이 새벽부터 들어오는 상황인지 봐자세요. 그외의 것으로는 잠자리 온도를 시원하게 해주시고 손발을 자주 주물러주시기 바랍니다.

Answer 8

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.우선아이가 놀지 않도 잠들수 있도록 집을 소등해주시고 부모님도 자려는 분위기를 조성하시는 것이 좋습니다 또한 너무 많이 낮잠을 자지 않도록 하는 것이 좋습니다

그리고 아이가 아침동안 많은 활동을 하도록 하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다

Answer 9

안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.

너무 이르게 아이를 재우게 되면

아이가 새벽에 일어나는 경우가 있습니다

10시정도에만 재우셔도 괜찮으니

조금더 늦게 재워보시기 바랍니다

Answer 10

안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

보통 수면 시간은 개월 수에 따라 달라집니다. 생후 1개월 미만의 아기의 경우 총 수면 시간은 16시간이며, 신생아 시기에는 밤낮이 따로 없습니다. 젖 먹는 시간이 낮이고, 배불러 자는 때가 밤이다. 하루에 5~6회 잠을 자는 것이 보통이기 때문입니다.

2개월 이후부터는 잠을 잘 때 우유를 주며 재우기보다는 충분히 먹고 스스로 잠들게 하는 것이 좋습니다. 그렇게 습관을 들이다 보면 3~4개월 무렵에는 수면 패턴이 생기게 마련입니다. 또 밤에 깰 때도 아기에게 바로 우유부터 주지 말고 스스로 다시 잠들 수 있도록 기회를 주는 것이 좋습니다.

6개월 전후로는 밤에 푹 자는 아기가 많으며, 9개월 이후부터는 낮잠을 두 번 정도 잡니다. 밤에 잠을 일찍 재우기 위해서는 오후 4시 이후에는 낮잠을 재우지 않는 것이 좋고, 한 번만 낮잠을 재운다면 2시간을 넘기지 않는 것이 적당합니다. 3~5세가 되면 하루에 11~13시간 정도 잠을 자고, 5세 쯤 낮잠이 없어집니다.