하루 2끼 다음과 식단을 짰는데 보충해야 할 게 있다면?

Question

하루 2끼 집곡밥, 김치, 김, 콩자반, 멸치볶음, 계란, 양파반알 정도 먹는데, 식단 문제 없을까요? 혹시 보충해야 할 영양소가 있다면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

전체적으로 단백질이 조금 부족한 상태 일것 같습니다.

그래서 조금 더 늘리는것도 생각해 보시길 바랍니다.

(육류나 생선종류)