밤에 남편과 함께 침대에 누워 자다보면 어디선가 틱틱 소리가 나요. 살펴보면 분명히 남편은 자고있는데 종아리 부터 발목까지 옆으로 살짝 돌리며 떨림증상이 있습니다. 틱틱 소리는 이불과 다리가 마찰할 때 나는 소리에요. 본인은 그렇게 자는 줄도 모르고 있는데요. 왜 그런걸까요?수면장애의 일종일까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 적어주신 내용으로는 하지불안증후군의 가능성이 있어 보입니다. 하지불안 증후군은 주로 잠들기 전에 다리에 불편한 감각 증상이 심하게 나타나 다리를 움직이게 되면서 수면에 장애를 일으키는 질환을 말합니다.
증상이 있을 경우 다음과 같은 생활요법이 도움이 될 수 있다. 1) 목욕과 마사지가 도움이 된다. 2) 냉온팩이 도움이 된다. 3) 스트레스가 증상을 악화시키므로 요가나 명상 같은 이환 요법이 도움이 된다. 특히 잠들기 전에 좋다. 4) 적절한 운동은 증상 완화에 도움이 된다. 5) 규칙적인 수면 습관을 가진다. 6) 카페인이 들어간 식음료를 삼가한다. 7) 담배와 술도 증상을 악화시킬 수 있으므로 자제한다.
