야간근무 후 낮에 잘 때 숙면을 잘 못하는 편입니다. 중간중간 깨기도 하구요. 혹시 푹 잘 수있는 좋은 방법 없을까요?피곤한데 잘 못자니 힘듭니다.
안녕하세요. 집요한박쥐845입니다.
저 같은 경우 온수로 씻은 후 아무것도 하지 않고 바로 취침을 하고 핸드폰이나 기타 다른 걸 일절 하지 않습니다.
물론 암막 커튼으로 빛을 차단하시는 걸 추천 드리고요
안녕하세요. 근사한벌잡이34입니다.
일단 잘 때 방안을 어둡게 하는게 좋아요.
암막커튼으로 어둡게 해주시고 저같은 경우 소음에 예민해서 진짜 잠이 안올때는 오히려 공기청정기같은걸 돌려놓고 자면 백색소음때문인지 잠이 잘오더라구요.
안녕하세요. 탁월한돌꿩37입니다.
일단 암막커튼은 필수입니다. 주변을 최대한 어둡게 만들어 줘야 하고 안대까지 써주면 훨씬 도움이 많이 되더라구요^^
안녕하세요. 반반한멧토끼213입니다.
암막커튼쳐보시면 어떨까요?
별거아닌거같지만 효과좋더라구요
암막커튼이나 안대착용 추천드러요!!
