야간근무 후 낮에 잘 잘수 있는 좋은 방법없나요?

야간근무 후 낮에 잘 때 숙면을 잘 못하는 편입니다. 중간중간 깨기도 하구요. 혹시 푹 잘 수있는 좋은 방법 없을까요?피곤한데 잘 못자니 힘듭니다.