스포츠·운동
러닝을 시작하려고 하는데 어떤걸 준비하면 좋을까요
러닝 입문자에게 필요한 러닝화나 물품 있으면 추천 부탁드리겠습니다 또 러닝 입문자에게 조언도 부탁드립니다! 러닝 시작하는 목표는 다이어트입니다
3개의 답변이 있어요!
일단 신발이 제일 중요한듯합니다 발목보호되고 쿠셔닝 좋은걸로 하나 장만하시는게 좋겠어요 나이키 아식스 같은 브랜드에서 입문용으로 나온것들 신어보고 발에 맞는걸로 고르시면 될것같습니다 그리고 땀흡수 잘되는 운동복이랑 양말도 챙기시구요 다이어트가 목표시라면 처음엔 빨리뛰려 하지마시고 천천히 걷기부터 시작해서 조깅으로 늘려가시는게 부상방지에도 좋을듯합니다 일주일에 3번정도 30분씩 하시다가 점점 늘려가시면 되겠네요
안녕하세요
런닝을 할 때 가장 중요한 물품은 런닝화 인데요
뉴발란스 1080 시리즈를 추천 드립니다.
그리고 두품한 기능성 양말도 필요하구요, 런닝용 블루투스 이어폰도 필수 입니다.
러닝화 매우 중요하죠
다만 사람마다 맞는 러닝화가 다릅니다
누군간느 쿠션감이 중요하고 누군가는 반발력 접지력이중요하고 여러개 신어보면서 아는방법밖에없어요
러닝화는 적당히 저렴한거 쓰시다가 취미 붙으시면 본격적으로 사시는걸 추천드리고
다이어트목적이시라면
마음가짐이 가장 중요합니다
-너무 무리해서 뛰지않기
-빨리뛰는것보단 천천히 뛰는게 다이어트엔 더 좋습니다 노래는못하고 대화는 할수있는 속도로요 이게안되면 빨리걷기부터 하세요