요구르트를 많이 먹으면 장 건강에 도움이 될까요?

Question

안녕하세요 요구르트를 많이 먹으면 장 건강에 도움이 될까요 ? 요구르트를 많이 먹으면 장내 유산균이 증가해서 좋다는데 사실일까요?

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.요구르트라는 제품을 꾸준히 섭취하면 장건강에 도움을 줄 수 있지만 당성분이 과도하게 높은 제품은 피하시길 바랍니다.

류호연 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.요구르트는 프로바이오틱스. 특히 락토바실러스와 비피도박테리움 같은 유익균이 풍부하게 들어 있습니다. 이 유익균들은 장내 환경을 개선하고. 해로운 박테리아의 성장을 억제하여 장건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

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